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1. 通过下载面板操作：点击浏览器右下角的向下箭头（下载图标）→打开下载内容面板→找到正在下载的任务→点击右侧的“暂停”按钮。恢复时重复上述步骤，点击“继续”或“恢复”按钮。
2. 使用快捷键操作：按`Ctrl+J`（Windows）或`Command+J`（Mac）打开下载页面→选中任务→点击“暂停”或“恢复”。
二、批量管理下载任务
1. 多选任务操作：按住`Ctrl`键（Mac需`Command`）→点击多个任务前的勾选框→右键选择“暂停”或“恢复”→所有选中任务同时停止或继续下载。
2. 一键暂停全部任务：按`Ctrl+J`打开下载页面→按`Esc`键可瞬间暂停所有任务（需手动恢复每个任务）。
三、异常情况处理
1. 卡住的任务重启：在下载页面找到停滞任务→右键点击“取消”→重新点击“启动”按钮→触发重新下载。
2. 批量删除错误任务：按`Ctrl+A`（Windows）或`Command+A`（Mac）全选无效任务→点击“清除”按钮→释放带宽资源用于其他下载。
四、高级控制技巧
1. 命令行操作：同时按`Win+R`→输入`chrome://downloads/`回车→在页面按`Ctrl+A`全选任务→右键选择“强制暂停”。
2. 开发者工具命令：在下载页面按`F12`打开开发者工具→输入`downloads.resumeAll()`命令→所有暂停任务立即恢复。
五、扩展工具辅助
1. 安装控制插件：在扩展商店搜索并启用“Pause All”→点击浏览器工具栏图标→一键暂停所有下载任务→再次点击恢复。
2. 定时暂停设置：使用“Download Scheduler”扩展→自定义暂停时间段（如夜间12点到早上8点）→自动管理任务状态。
