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在Google Chrome中安装和更新插件的步骤如下：
1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”或“扩展程序”，然后点击“开发者模式”。
2. 在弹出的开发者控制台中，输入以下命令来安装插件：
javascript
chrome.runtime.installBackgroundModule(new BackgroundPlugin());

3. 安装成功后，插件将被添加到浏览器的扩展程序列表中。点击“加载已解压的扩展程序”按钮，将插件添加到浏览器。
4. 如果需要更新插件，可以按照以下步骤操作：
1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”或“扩展程序”，然后点击“开发者模式”。
2. 在弹出的开发者控制台中，输入以下命令来更新插件：
javascript
chrome.runtime.update();

3. 更新完成后，插件将被重新添加到浏览器的扩展程序列表中。